Як тренувати витривалість

0 Коментарів

  Незалежно від того, чи тренується людина для: спартанської гонки, марафону, бігу або їзди на велосипеді, є деякі критично важливі компоненти, які торкаються живлення і фитнеса, саме на них треба звернути увагу для успіху. Підготовка – це ключ! Щоб оптимізувати свою продуктивність, треба зробити акцент на правильному споживанні води, живленні, силових тренуваннях і розминках, оскільки […]


Як стати генієм – 10 простих методів

0 Коментарів

  1. IQ – не це найголовніше Украй важливо відточувати ремесло. Якщо людина володіє високим IQ, це ще не факт, що він зможе стати генієм. Про це свідчать численні роботи психолога Люіса Термана і його команди. Рівно сто років тому він почав стежити за динамікою розвитку напівтори тисячі школярів з IQ, показник якого – 140+. […]


Як приймати вітаміни

0 Коментарів

  Наявність здорової шкіри, міцних зубів і кісток, густого красивого волосся і твердих нігтів – це не чудеса генетики. Це основні показники того, що в організмі людини досить вітамінів. У теплу пору року ми отримуємо цінні мікроелементи буквально звідусіль – з повітря, сонця, фруктів і овочів. Тоді як взимку над цим питанням доводиться трохи поламати […]


Як прибрати живіт

0 Коментарів

  Експерти переконані, що люди приходять зал в першу чергу, для того, щоб скинути зайвий жир зі свого живота. Як ні крути – це саме та зона, яка завжди і для усіх є найбільш тривожною, оскільки знаходиться на видному місці. Незалежно від того, йдеться про відвідування басейну, пляжу у відкритому/закритому купальнику, або ж про щоденний […]


Як правильно харчуватися

0 Коментарів

  Фраза “Ти те, що ти їси” не дає спокою людям, які прагнуть контролювати якість свого життя. Дійсно, багато що залежить саме від живлення. Пам’ять, настрій, ріст м’язів, загальне самопочуття, здоров’я, зовнішність, колір обличчя, міцність нігтів, густина волосся. Тому питання правильного харчування безпосередньо стосується не лише спортсменів, але і усіх людей, які зацікавлені у своєму […]


Як підняти гемоглобін

0 Коментарів

  Знижений рівень гемоглобіну – ситуація, яка зустрічається досить часто у сучасному світі. Відмітно, що зіткнутися з таким може як доросла людина, так і маленька дитина. Причиною тому являється відсутність контролю свого живлення і неправильні дієти. Як ні крути, вихід є. І узяти під контроль свій гемоглобін можна навіть в домашніх умовах. Важливість нормального рівня […]


Як оздоровити щитовидку

0 Коментарів

  Гіпотиреоз – цей стан, при якому організм не виробляє досить гормонів щитовидної залози. Гормони щитовидної залози допомагають контролювати ріст, репарації клітин і метаболізм. В результаті люди з гіпотиреозом можуть випробовувати втому, випадання волосся, збільшення ваги, холод і відчуття пригнічення, серед багатьох інших симптомів. Узяти під контроль свою щитовидку і вчасно оздоровити її – це […]


Як накачати прес

0 Коментарів

  Красивий плоский живіт, струнка талія, рельєфні кубики – це те, про що мріє кожна людина. Багато хто відмовляється від досягнення бажаного результату, адже аргументує це відсутністю схильності до спортивних занять, слабкою силою волі, нестачею часу. Досить лише потурбуватися про самодисципліну, поставити перед собою мету і стати володарем тіла мрії. Красиве тіло – плюс одна […]


Як накачати ноги

0 Коментарів

  Ноги, хода, упевнена стійка – візитна картка будь-якої людини. Накачані ноги завжди втомлюються менше і виглядають краще. У відмінності від інших груп м’язів, людина може гойдати ноги особливо не докладаючи зусиль – повертаючись додому, вигулюючи собаку. Існують також окремі стратегії, які допоможуть в реалізації бажаного. Завжди знаходитися в русі Коли є можливість утриматися від […]


Як накачати груди

0 Коментарів

  Для більшості спортсменів тренування грудей включає чергування трьох вправ на груди: жим лежачи, завершений планкою, або нахилами. Але так не повинно бути. Є так багато вправ і тренувань на груди, які варто спробувати, від основних активностей з вагою до поворотів з гантелями. Насправді, симбіоз усіх елементів тренувань означатиме, що спортсмен прокачує груди поетапно, задіює […]