Як доглядати за шкірою обличчя

А як…?  » Здоров'я »  Як доглядати за шкірою обличчя
0 Коментарів

 

Говорять, що хороший догляд за шкірою в юному віці допомагає зберегти відмінний зовнішній вигляд і молодість на довгі роки. Особливо актуальний відхід за шкірним покривом в зимову і літню пору року, коли із-за різких морозів або сильної жари шкіра піддається сильному впливу. Повноцінний догляд за шкірою, включаючи захист від сонця, скрабы, маски і ніжне очищення, може зберегти шкіру здоровою і сяючою.

Очищення + тонізація + зволоження

Це головні три правила, яких дотримуються люди з бездоганною і ідеальною шкірою. Важливо не забувати про три основні кроки:
– Очищення – миття особи.
– Тонізація.
– Зволоження – пом’якшення шкіри.
“Процедури краси – це можливість помітити зміни усередині себе”, – говорить фахівець з догляду за шкірою з Сан-Франциско Кристина Холли.
Очищення особи є найосновнішим і важливішим кроком. “Наша шкіра щодня стикається із забрудниками довкілля, пилом і іншими елементами, які слід акуратно видаляти”, – говорить нью-йоркський дерматолог доктор Карлос Чарльз. Треба мити особу двічі в день, уранці і вночі, щоб уникнути засмічення пір, тьмяності і прищів.
Важливо знайти свій очищаючий кошт для особи. Правильна формула очищає шкіру, не ліквідувавши при цьому ефірні, корисні олії. Треба не захоплюватися відлущуючими скрабами (використати їх раз на тиждень) і уникати тих засобів, які можуть пошкодити поверхню особи.
Тонізація – наступний крок процедури. Для багатьох слово “тонер” асоціюється з чимось застарілим і древнім. “Оригінал був продуктом на спиртовій основі, який використовувався для висушування жирної шкіри і видалення залишків бруду після очищення”, – говорить доктор Назарян.
Проте сьогоднішні формули еволюціонували. Важливо думати про них, як про корисні добавки, ці рідини забезпечують додатковий ковток поживних речовин, допомагаючи іншим продуктам краще вбиратися, зберігаючи при цьому баланс між кольором обличчя, його здоров’ям.
Нью-йоркський експерт, що спеціалізується на шкірі обличчя, Джордана Маттиоли, вважає тонер необов’язковим і уточнює: “Це може бути хорошим способом додати конкретні інгредієнти, яких у вас може не бути в інших продуктах”. Нанесення тоніку чистими руками є найбільш ефективним. Просто досить налити декілька крапель в долоню, а потім – нанести. Більшість тоніку можна використати як уранці, так і увечері. Рекомендується використати формули з відлущуючими кислотами тільки на ніч або через день.
Якщо у людини є зайвий час і індивідуальні особливості, потреби шкіри, варто поглянути на деякі інгредієнти, які слід шукати в засобах, що купуються :
– Альфа – і бета-гидроксикислоты для м’якого видалення мертвих клітин шкіри, які можуть закупорити пори, поліпшити пошкоджену сонцем шкіру і мінімізувати тьмяність.
– Гіалуронова кислота для підвищення зволоження.
– Трояндова вода і зелений чай заспокоюють роздратування і зменшують почервоніння, мають протизапальний ефект.
– Вітамін Е і З призначені для боротьби з щоденною дією вільних радикалів, які можуть змусити старіти шкіру.
– Ретинол, вітамін B3, пептиди потрібні для стимулювання вироблення колагену і еластину, білків в організмі, які допомагають запобігти провисанню ліній і шкіри.
– Колоїдна сірка, ниацинамид важливі для заспокоєння почервонінь і роздратувань шляхом зменшення запалень, також ці речовини мають протимікробні ефекти.
Фінальний крок в щоденних уходовых процедурах – це зволоження. Найосновніша функція зволожуючого крему полягає в пом’якшенні шкіри. “По суті, зволожуючі засоби допомагають запобігти втраті води через зовнішні шари шкіри”, – пояснює доктор Чарльз. “Вони також можуть доповнювати природно знайдені захисні олії і інші будівельні блоки в шкірі, такі як керамиды”. Це один з продуктів, який лікарі рекомендують використати круглий рік для усіх типів шкіри.
Креми, які людина наносить уранці, оснащені мікроелементами для захисту шкіри від агресорів довкілля, з якими доведеться зіткнутися, коли треба буде вийти з будинку. Багато хто містить антиоксиданти для мінімізації вільних радикалів і сонцезахисний крем, щоб захистити від ультрафіолетового випромінювання. Зазвичай вони мають легку консистенцію.

Захистити себе від сонця

Одним з найбільш важливих способів догляду за шкірою є її захист від сонця. Постійне перебування на сонці може спровокувати появу зморшок, вікові плями і інші проблеми з шкірою, а також збільшити ризик раку шкіри.
Для якнайповнішого захисту від сонця експерти настійно рекомендують:
– Використати сонцезахисний крем. Важливо на постійній основі застосовувати сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF не менше 15. Наносити сонцезахисний крем щільним шаром і робити це повторно кожні дві години (чи частіше, якщо йдеться про відпочинок на морі).
– Шукати тінь. Уникати сонця в проміжку з 10:00 до 16:00, коли сонячні промені найсильніші.
– Носити захисний одяг. Прикривати шкіру сорочками з довгими рукавами, довгими брюками і капелюхами з широкими полями. Також варто розглянути спеціальні засоби для прання, які дають одягу додатковий шар ультрафіолетового захисту при певній кількості прань, або ж придбати сонцезахисний одяг, який спеціально розроблений для блокування ультрафіолетових променів.
Згідно загальнодоступної статистичної інформації, 90 відсотків чинників старіння шкіри викликані сонцем, особливо це стосується людей зі світлішою шкірою, не кажучи вже про ще страшніший ризик раку шкіри. Враховуючи, що ця досить величезна кількість, краще всього обмежити перебування на сонці або шукати тінь під час жарких літніх днів. Важливо не забути захистити очі там, де не виходить нанести сонцезахисний крем.

Не палити

Паління робить шкіру старше, грубіше і сприяє появі зморшок. Паління звужує крихітні кровоносні судини на зовнішніх шарах шкіри, що зменшує кровотік і робить шкіру блідіше. Це також виснажує шкіру, погіршує якість поглинання кисню і поживних речовин, які важливі для здоров’я шкіри.
Паління також прибирає колаген і еластин – волокна, які надають шкірі силу і еластичність. Крім того, дії, що повторюються, міміка обличчя, яка відбувається при палінні, можуть сприяти зморшкам. Крім того, паління підвищує ризик плоскоклітинного раку шкіри. Якщо людина палить, кращий спосіб захистити свою шкіру – це кинути палити. Досить попросити свого лікаря дати ради або методи лікування, які допоможуть кинути палити максимально ефективно.
Також краще всього відходити від друзів, колег, тоді як вони палять. Коли тютюн нагрівається, він вивільняє вільні радикали, які ушкоджують ДНК клітин шкіри. Це призводить до розщеплювання колагену і еластину. Він також звужує кровоносні судини, які виснажують шкіру, вбивають кисень, вітаміни і поживні речовини. Коли друг видихає затягування токсичного диму, вона потрапляє на шкіру обличчя і може викликати вугри, особливо навколо рота і щік.

Обробляти шкіру максимально ніжно

Щоденне очищення, гоління, скрабы можуть завдати збитку шкірі. Щоб зберегти шкіру ніжною, важливо дотримуватися декількох простих правил.

Обмежити час купання

Гаряча вода і тривалі банні процедури або ванни ліквідовують необхідні компоненти з шкіри. Сибум (олія) в нашій шкірі має воскову консистенцію і людина, яка використовує гарячу воду для миття особи або душа, просто розплавляє олію, позбавляючи шкіру природної вологи. Краще всього використати теплу, а не гарячу воду.

Уникати мила для рук

Такий вид мила, гелі для душу, миючі засоби ніяк не призначені для шкіри обличчя. Замість цього варто вибирати для себе м’якші миючі засоби, пінки, лосьйони або ж інші засоби, які призначені в першу чергу виключно для особи.

Правильне гоління

Ретельно голити бороду і вуса (рекомендація актуальна передусім для чоловіків). Щоб захистити і змастити шкіру, треба нанести крем для гоління, лосьйон або гель перед голінням. Для наступного гоління використати чисту, гостру бритву, міняти верстат як можна частіше. Гоління повинне відбуватися по напряму росту волосся, а не проти них.

Незначне зволоження

Після миття або купання акуратно поплескати або промокнути шкіру рушником, щоб на шкірі залишалася трохи вологи, але при цьому не було надлишку води.

Креми для зволоження

Якщо шкіра суха, варто використати зволожуючий крем, що відповідає типу шкіри. Для щоденного застосування треба в першу чергу розглянути зволожуючий крем, SPF, що містить.

Харчуватися правильно

Здорове харчування здатне допомогти виглядати і почувати себе краще. Важливі є багато фруктів, овочів, цілісного зерна і пісних білків. Зв’язок між дієтою і акне є, оскільки деякі дослідження показують, що дієта, багата риб’ячим жиром або риб’ячими добавками і низьким вмістом нездорових жирів і оброблених або рафінованих вуглеводів, може сприяти молодшій шкірі.

Відмова від цукру

Якщо в головні джерела енергії в основному додається цукор і рафіновані вуглеводи, людина може вже через тиждень після зміни рационала почати бачити вплив на шкіру. Врешті-решт, надлишок одного і того ж інгредієнта згубно впливає на тіло і шкіру.
Величезна кількість відлущуючих кислот може позбавити захисний бар’єр шкіри, точно так, як і занадто велика кількість цукру може викликати сплеск інсуліну (гормону, що виробляється підшлунковою залозою, який регулює кількість цукру в крові) і спровокувати запалення.
Цей процес робить фермент, який прикріпляється до колагенових волокон, руйнуючи їх, примушуючи втрачати силу і гнучкість. Якщо людина помічає, що його шкіра стає більше уразливою до ушкодження сонцем, втраті еластичності, з’являється акне. Усунення стресу здатне допомогти відродити енергію мозку, необхідну для повноцінного приготування домашніх блюд.
Скачки інсуліну можуть привести до внутрішніх проблем із здоров’ям, створюючи поживне середовище для утворення акне на щоках. На щастя, є продукти, які протидіють цьому, – так що якщо цукор і рафіновані вуглеводи є основними складовими раціону, можна переглянути дієту і вибрати для себе альтернативні варіанти.

Не видавлювати прищі і не чіпати особу

Хоча біла точка на обличчі може сильно тривожити і провокувати людину на активні дії, слід утриматися, це набагато краще для шкіри, ніж отримати миттєве задоволення. По-перше, є тип акне, який викликаний тертям від дотику до особи і заштовхування жиру, бактерій назад в пору. По-друге, витискування може привести до рубців або коричневому пляма, такому, що називається постзапальною гіперпігментацією.

Вимивати кисті для макіяжу

Окрім старих тіней, пудри для макіяжу, звичайно, на кистях для макіяжу накопичуються бактерії, олія, пил і піт. Якщо не очищати регулярно, усе це сміття, по суті, розмазується навколо особи під час кожного нанесення макіяжу. Це може привести до запалення, засмічення пір і прищів. Рекомендується щотижня чистити кисті для макіяжу для профілактики, а також дезинфікувати свої інструменти і після нанесення тіней.

Знайти способи контролю динаміки гормонів

Коли людина відчуває стрес або занепокоєння, організм вивільняє гормон, що називається кортизолом. Цей гормон активізує боротьбу з негативними програмами, але постійний стрес зберігає цю негативну тенденцію. Підвищений рівень кортизолу може привести до втрати сяйва, зменшуючи здатність шкіри утримувати вологу і заохочуючи надвиробництво жиру.
Високий рівень кортизолу :
– завдає збитку рівню вологості шкіри, викликаючи сухість і сірість, тьмяний вид;
– стає бар’єром на шляху до виробництва олії, що може привести до акне;
– впливає на передчасний розвиток зморшок;
– провокує почервоніння і запалення;

Управління сном

Неконтрольований стрес може зробити шкіру чутливішою і викликати появу прищів і інші проблеми з шкірою. Щоб мати здорову шкіру і добре себе почувати, варто вжити заходи по управлінню стресом. Висипатися, встановлювати розумні обмеження, скоротити список справ і знаходити час для того, що подобається. Сон на шовковій або атласній наволочці – відмінний варіант для поліпшення якості шкіри.
Якщо людина спить на боці, він треться шкірою від тканина. Це породжує складки, які можуть привести до зморшок, оскільки ми спимо впродовж тривалого періоду часу. Але якщо людина спить на шовковій наволочці, тканина дозволяє шкірі “ковзати”, мінімізуючи шанси на створення зморшок. Це також чудово підходить при боротьбі з “дивною зачіскою”, яка з’являється після сну і потребує додаткового укладання.
Важливим є той факт, що “краса”+”сон” – це два взаємодоповнюючі компоненти. Поки ми дрімаємо, наше тіло відновлюється і регенерує клітини. Сон зменшує гормон стресу кортизол, який відповідає за знебварвлення шкіри, стоншування шкіри і розтяжок. Сон також збільшує гормон сну мелатонин, який діє як антиоксидант для боротьби з тонкими лініями, зморшками і раком шкіри. Під час сну ми робимо новий колаген, який допомагає зберігати наше обличчя пухким і без зморшок.
І останнє, але не менш важливе: ми виробляємо велику кількість гормону росту під час сну, що допомагає відновити збиток, з яким ми стикаємося щодня.

Висновок

Результати таких маленьких лайфхаков можуть бути продуктивнішими, ніж здається на перший погляд.
Забезпечити гарний зовнішній вигляд для шкіри не так складно, як може здатися на перший погляд. Головне – не піддаватися спокусам і ігнорувати бажання доторкнутися до особи руками, з’їсти пачку чіпсів. Не варто забувати про базовий щоденний дбайливий відхід і про захисний крем. Узявши на озброєння усі правила, можна вже через місяць помітити позитивні зміни.