Як прискорити навчання

А як…?  » Корисне »  Як прискорити навчання
0 Коментарів

 

Іноді люди хваляться про те, що отримали багато вищих освіт, закінчили курси, пройшли майстер-класи і гордяться тим, що тривалий час гризли граніт науки і тепер мають масу дипломів, грамот, трофеїв. Але чи коштує це таких жертв? І чи завжди якість відповідає кількості? Можливо, набагато краще підійти до оптимізації процесу навчання, прискорити його і підвищити коефіцієнт корисної дії виконаної роботи.

Швидке навчання

Здатність швидко вчитися – це величезний шанс швидко прорватися вперед. Люди, які можуть швидко зрозуміти нові концепції, вивчити і застосувати нові і ефективні навички, а також обробити нову інформацію за короткий проміжок часу, мають явну перевагу перед тими, хто щосили намагається вчитися і робить це безуспішно.
Доступно прискорене навчання лише для обраної меншості, наділеної даром інтелекту, який мають небагато? Чи доступно це тільки для “геніїв” серед нас?
Відповідь: “Ні”.
Кожен з нас може навчитися швидше, пізнати щось нове, наново відкрити себе і є декілька простих інструментів, які можуть нам допомогти. Якщо ці інструменти дають величезні результати в здатності швидше вивчати концепції, обробляти нову інформацію за коротший проміжок часу і допомагають швидко розширювати здібності і знання.

Зосередитися на кількості повторень, а не на кількості часу, який витрачений на практику

Коли ми говоримо, що “навчалися п’ять годин підряд”, ми часто обманюємо себе. Скільки з цих п’яти годин було витрачено насправді і чи можна сказати, що це була пильна увага? Скільки часу ми витратили на відволікаючі чинники, такі як перевірка нашої електронної пошти, Facebook або Twitter? Ключ не в тому, скільки часу ми витрачаємо на вивчення чогось. Ключем є кількість повторень знань, які ми намагаємося осягнути.
Повторення – один з найпотужніших важелів, які у нас є, тому що він підключає наш мозок. Сила повторення добре відома кращим виконавцям, спортсменам, музикантам і військовим. Витрачений час не так важливий, як кількість повторень. Отже, ось перший крок: позбавитися від годинника. Замість цього зосередити свою увагу на реалізації повторень.

Розбити усе на дрібні шматки

Автор і експерт по талантах Дэниел Койл у своєму бестселері “Код талантів” говорить, що “шматки – це невід’ємні елемент, як букви алфавіту до мови. Поодинці, кожен з них майже даремний, але при об’єднанні у великі фрагменти (слова), коли ці компоненти об’єднуються в ще більші речі (пропозиції, абзаци), вони можуть побудувати щось складне і красиве”.
Фрагменти важливі, тому що це те, як вчиться наш мозок. Кожна навичка або знання, яких ми досягаємо, складаються з безлічі невеликих частин або фрагментів інформації.
До того ж, якщо людина береться за щось велике, він схильний прокрастинировать, відкладати на потім реалізацію задуманого. Адже об’єм йому здається занадто великим і неймовірним, щоб бути правдою. Тому замість того щоб взятися тут і зараз за свій успіх, прокрастинатор відкладає знання на потім, боячись потонути в цій брилі.
Одна з перших речей, яку ми повинні зробити, намагаючись упізнати щось нове, це розбити матеріал або завдання на безліч невеликих шматків. Зробити це для усього завдання або матеріалу. Тоді у людини залишиться ціла купа маленьких шматків. Як тільки це буде зроблено, можна буде перейти до наступного кроку.

Удосконалювати кожен шматок, а потім створити “ланцюжок шматків”

Тепер, коли у людини є ціла купа шматків, він може самостійно освоїти кожен окремий фрагмент. Це те, на чому ми фокусуємо наші повторення. Завдання або навичка, які ми намагаємося вивчити, складається з цілої купи дрібних частин. Ми визначили, з чого складаються ці дрібніші деталі, тепер ми просто удосконалюємо кожну частину самостійно, і у міру того, як ми покращуємо деталі, ми формуємо ланцюг з шматків.
Найголовніше, роблячи це таким чином, ми виявимо, що освоїмо процес набагато швидше, ніж якби спробували реалізувати усе завдання комплексно. Таким чином, оскільки був побудований ланцюжок фрагментів, можна бачити, як кожна окрема частина пов’язана з іншими частинами. Це дає комплексне розуміння завдання або матеріалу і дозволяє швидко згадувати отримані знання в майбутньому і впроваджувати їх в реальне життя.

Перетворити процес навчання на гру з правилами і нагородами

Ми любимо ігри, втім як і наш мозок. Коли навчання стає приємною грою, час коштує на місці, і ми занурюємося в повторення матеріалу. Тому, якщо ми намагаємося упізнати щось нове, ефективна стратегія полягає в тому, щоб “грати в це”. Створити гру, в яку можна було б захоплююче грати.
Встановити правила гри і створити систему винагород (це ще одна дуже важлива річ, оскільки мозок любить нагороди). Нагороди лежать в основі формування звички, як відмітив Чарльз Дахигг у своєму бестселері “Сила звички”. Як тільки поведінка стає звичкою, ми виконуємо його набагато простіше і швидше.

Організовувати регулярні брейн-штормы або ж фокус-всплески

Існує безліч досліджень, які підтверджують, що правильний відпочинок збільшує функціонування мозку. Типове нічне зубріння, яким більшість студентів займаються хоч би один раз в житті, не є найефективнішим способом навчання. Насправді, є доказу того, що це найменш ефективний спосіб.
Якщо ми хочемо чомусь навчитися швидко, нам треба зробити це, коли наш розум свіжий. Нам треба брати участь в “фокус-всплесках”, де зі свіжою енергією і добре відпочилим розумом ми фокусуємо усю нашу увагу на навчанні, вдосконаленні і зв’язуванні фрагментів. Потім, коли ми починаємо відчувати, що наша ефективність розсіюється, ми робимо перерви для заряджання. Фокус-сплеск, перезарядка, фокус-сплеск, перезарядка. Знову і знову. Це спосіб прискорити процес навчання.
Тривалі учбові заняття не так ефективні, як короткі интерактивы. У тривалих сеансах навчання ми схильні відволікатися, а також схильні зосередитися на часі, а не на повтореннях і не на досягненні якихось конкретних результатів. Проте, якщо ми тренуватимемося вчитися, як тренується топ-спортсмен (на невеликих заняттях з високою інтенсивністю), ми будемо дуже задоволені результатами, які отримаємо.

Додаткові рекомендації від успішних людей

Існує декілька способів, підкріплених наукою, дозволяючих прискорити процес навчання.

Сказати вголос те, що хочеться запам’ятати

Дослідження показують, що в порівнянні з читанням або безшумним мисленням (яке відбувається в голові на постійній основі), акт озвучення є “досить потужним механізмом поліпшення пам’яті для вибраної інформації”. За словами учених, навчання і пам’ять виграють від активної участі.
Коли ми додаємо активну міру або повторення, це слово стає виразнішим в довгостроковій пам’яті і, отже, що більше запам’ятовується. Хоча беззвучні розумові репетиції хороші, репетирувати вголос ще краще.

Робити замітки вручну, а не на комп’ютері

 

Перевірити себе

Ряд досліджень показує, що самотестирование є надзвичайно ефективним способом прискорення учбового процесу. Частково це пов’язано із створеним додатковим контекстом. Тобто, якщо людина протестує себе і відповість неправильно, він, швидше за все, запам’ятає правильну відповідь після його пошуку, також зафіксує в пам’яті, що конкретно не пам’ятає і де є проміжки.

Змінити спосіб практики

Повторення чого-небудь знову і знову в надії, що вдасться освоїти це завдання, не лише перешкодить покращати так швидко, як тільки можна було б, в деяких випадках це може фактично понизити навички. Адже людина таким чином ставить роботу на автопілот. Тому вивчаючи нові іспанські слова, треба не просто дивитися в словник, але і викачувати фільми на іспанському, використати інтерактивні ігри з картками, відвідати по можливості Барселону і так далі.
Згідно з недавніми дослідженнями Джонса Хопкинса, якщо людина практикує злегка змінену версію завдання, яке хоче освоїти, насправді він дізнається більше і швидше, ніж якби просто продовжували практикувати одне і те ж кілька разів підряд.
Найбільш вірогідною причиною є реконсолидация, процес, в якому існуючі спогади спливають знову і модифікуються за допомогою нових знань. Можна розповсюдити цей підхід практично на усе. Хоча він явно ефективний для вивчення моторики, цей процес також може бути застосований до навчання практично усьому.

Регулярно займатися спортом

Одне дослідження показує, що регулярні фізичні вправи можуть поліпшити запам’ятовування пам’яті. Інше дослідження, проведене Університетом Макмастера, показало, що періоди високоінтенсивних вправ хороші для фитнеса і пам’яті : фізичні вправи привели до значного поліпшення пам’яті.
Фізичні вправи також привели до збільшення хімічної речовини під назвою BDNF (нейротрофічний чинник мозку), білку, який підтримує функцію, ріст і виживання клітин мозку. Отже, людина не лише відчує себе краще, якщо займатиметься спортом, але і прокачає свою пам’ять. Безпрограшний варіант і відмінна стратегія як спершу.

Висипатися краще і більше

Сон – це коли відбувається велика частина процесу консолідації пам’яті. Ось чому навіть короткий сон може поліпшити запам’ятовування пам’яті. У одному дослідженні учасники запам’ятали ілюстровані картки, щоб перевірити свою силу пам’яті. Запам’ятавши набір карт, вони зробили 40-хвилинну перерву, і одна група лягла подрімати, тоді як інша група не спала зовсім.
Після перерви група, яка відпочила, показала значно кращі результати, зберігши в середньому 85 відсотків отриманих знань в порівнянні з 60 відсотками для тих, хто не спав. Дослідники також виявили, що позбавлення сну може вплинути на здатність зафіксувати нову інформацію в пам’ять і консолідувати будь-які короткострокові спогади.

Вивчати декілька предметів підряд

Замість блокування (зосередження уваги на одному предметі, одному завданні або одній навичці під час навчання) вивчити або попрактикувати свої навички, можливості і знання в декількох предметах або секторах підряд. Процес називається чергуванням: паралельне вивчення пов’язаних з ними концепцій або навичок.
І виявляється, чергування – це набагато ефективніший спосіб тренування мозку (і моторики). Чому? Одна з теорій полягає в тому, що чергування покращує здатність мозку розрізняти концепції або навички.

Навчити когось іншого

Дослідження показують, що ті, хто учить інших, прискорюють своє навчання і генерують нові думки. Навіть якщо просто думати, що треба буде навчити когось, людина зможе вчитися сама ефективніше. За словами дослідників, коли учителі готуються до викладання, вони схильні шукати ключові моменти і організовувати інформацію в погоджену структуру.

Шукати збігу

Проводити паралелі, викликати асоціації, простежувати взаємозв’язки. Прокачувати свою спостережливість. Задіяти в роботі мнемонічний пристрій. Один з кращих способів швидко запам’ятати великий об’єм інформації – використати мнемонічний пристрій: шаблон букв, звуків або інших асоціацій, які допомагають чомусь навчитися.
Одним з найпопулярніших мнемонічних пристроїв є те, що ми упізнали в дитячому саду – алфавітна пісня. Ця пісня допомагає дітям пам’ятати “ABC”, і ця пісня як і раніше глибоко укорінилася в нашій пам’яті, як у маленьких, так і у дорослих. Мнемонічний підхід допомагає спростити, узагальнити і стиснути інформацію, щоб полегшити її вивчення.
Це може бути дуже зручно для студентів медичної школи або юридичного факультету, або людей, що вивчають нову мову. Отже, якщо учневі важливо запам’ятати і зберігати великі об’єми нової інформації, цей підхід підійде на ура.

Користуватися силою інтервалу

Попри те, що це звучить злегка нелогічно, людина може вчитися швидше, використовуючи в роботі над собою розподілене навчання або певні інтервали.
У інтерв’ю The New York Times Бенедикт Кэри, автор книги “Як ми навчаємося: Дивовижна правда про те, коли, де і чому це відбувається”, розповідає, що процес пізнання чогось нового може нагадати процес поливу газону. “Ви можете організовувати полив своїй траві одного разу (припустимо, щосуботи) упродовж дев’яноста хвилин або поливати тричі в тиждень по півгодини”, – про це з упевненістю повідомляє Кері.
Щоб зафіксувати в голові матеріал, Кері говорить, що краще всього проглянути інформацію один-два дня після її першого вивчення. “Одна з концепцій відштовхується від того, що наша сіра речовина по факту приділяє менше уваги впродовж коротких інтервалів навчання.
Простіше кажучи, повтор інформації впродовж тривалішого інтервалу – наприклад, через пару днів або тиждень, а не в оперативній послідовності – подає сірій речовині потужніший імпульс про те, що йому треба зафіксувати на підкірці отримані дані”, – про це розповідає у своїй книзі автор.

Висновок

Прискорити процес навчання цілком реально. Украй важливо спочатку визначити свій вектор руху і підібрати грамотну стратегію, яка задовольнить усі вимоги людини. Головне – не відкладати на потім і починати поглинати нову інформацію крок за кроком вже сьогодні.