Як розлюбити людину

А як…?  » Різне »  Як розлюбити людину
0 Коментарів

 

Незалежно від того, скільки чоловік знаходився у відносинах, розлучення завжди дається нелегко. Особливо, якщо партнери любили один одного щиро і розлучилися не по своїй волі. Як ні крути, навкруги усе нагадує про кохану людину – спільно намальована картина по номерах, домашня тварина, фотографії з подорожей, загальні успіхи, пам’ятні дати, запах схожої туалетної води на незнайомцеві. Це один з найскладніших періодів життя, який допомагає людині або відновитися, знову набути себе і стати єдиним цілим зі своїм внутрішнім світом, або забутися і загрузнути в спогадах. Попри те, що викреслити минулу любов з життя здається досить важким завданням, є методики, які допомагають впоратися з цим.

Специфіка розлучень

Любов – одна з найкрасивіших, але складніших емоцій, яку можуть випробовувати люди. Коли усе зроблено правильно, любов може дарувати вічних метеликів в животі, додаткову радість і щиру посмішку, яку може сформувати тільки думка про кохану людину. Навпаки, ця ж емоція, яка є джерелом такого задоволення, також може бути причиною величезного болю.
Є багато приводом, по яких треба перестати любити когось – можливо, почуття односторонні, або, можливо, партнер неодноразово діє способами, що суперечать інтересам, не дає шансів на хороше і довгострокове спільне майбутнє, незалежно від першої причини, покинути когось, до кого людина довгий час переживала такі сильні почуття, ніколи не буває легко. Проте бути досягнуто за допомогою правильних кроків.

Чому так важко перестати когось любити

Любов викликає звикання. І це не докучливий джингл з телереклами, який незабаром зміниться на інший. Коли одна людина любить когось, в тілі відбувається ряд змін, які стимулюють вироблення таких з’єднань, як дофамін, окситоцин і серотонін. Ці хімічні речовини заохочують почуття довіри, задоволення і винагороди, ті ж ефекти, які були пов’язані із залежністю.
Перемогти залежність і встояти перед спокусою написати “Давай спробуємо усе наново” – може бути складним завданням. Але окрім цього, життя в романтичній любові, де і партнери розділяли цілі і мрії, сміялися і їли разом, піклувалися один про одного, може створити потужний зв’язок. Як правило, цей зв’язок може бути із зрозумілих причин важко розірвати.
Крім того, страх знайти когось іншого, повернутися до життя наодинці і навіть занепокоєння про те, що подумають інші, може утруднити прийняття перших кроків, необхідних для того, щоб перестати любити людину.
Іноді люди повністю втрачаються в одній людині, і їх любовне життя перетворюється на усе їх життя. Багато хто здійснює помилку, знайомлячи свого партнера з кожною частиною свого життя дуже рано. Немає нічого незвичайного в тому, що закохані люди перестають повною мірою спілкуватися зі своїми друзями або просто нехтують якоюсь частиною життя, про яке вони не забували ніколи, будучи самотніми. Вони повністю занурюються у свого партнера і шукають сенс життя в них. І це особливо помітно у людей, які уперше в житті відчувають цю глибоку любов.

Поставити точку і відпустити

Коли погане переважує хороше в людині, яка є об’єктом любові, можливо, прийшов час переглянути почуття. Нижче приведені деякі способи допомогти в цьому.

Бути чесним з собою

Правда може пошкодити, але вона також може бути головною звільняючою складовою. Найперший крок, який треба зробити при спробі перестати любити когось, – це усвідомити, що минулі емоції вже не повернути, людина залишилася у минулому і на базі цих знань провести чесну саморазговор з самим собою.
Немає диму без вогню. Природно, якщо розлучення сталося, означає хтось з партнерів недостатньо задовольняв потреби іншого, займався віроломством, міг зрадити або змінити у будь-який момент, ігнорував прохання і поводився неналежним чином.
Можливо, партнер став менш уважним до потреб іншого до такої міри, що другою почав почувати себе самотнім, або, можливо, зайнявся фінансово небезпечними звичками, азартними іграми, через що перейшов рису особистих меж свого супутника/супутниці. Розуміння того, як поведінку іншого впливає на людину, може стати важливим першим кроком до подолання своїх почуттів.
Чесність з самим собою не відключить прихильність до другої половинки автоматично, але це може допомогти отримати деяке уявлення про стосунки, які вже залишилися у минулому. З цією новою перспективою і свіжим поглядом, сильні почуття любові до партнера можуть з часом почати зменшуватися.

Зосередитися на своїх почуттях

Якими б короткими або тривалими не були стосунки, любов в людину може зробити глибокий вплив на ріст, особисте життя або навіть світогляд. Важливо прийняти хороші часи, подякувати подумки за те, що було, за ті дії, які партнер вчинив і чого вдалося спільно досягти.

Поговорити з ким-небудь

Робота з чимось таким же важким, як кінець стосунків, може змусити навіть самого першокласного экстраверта захотіти відправитися в далекий темний куточок. Проте це не завжди може бути кращим варіантом. Звернення до своїх друзів і сім’ї, може допомогти зменшити навантаження.
У свою чергу, близькі пропонуватимуть підтримку в скрутні часи. Вони також можуть обмінюватися радами і ідеями, які допомогли їм пройти через періоди, коли вони прийняли таке ж рішення. Більше того, важливо не забувати про те, що близькі люди завжди переживають про душевний стан свого друга, сестри, брата, тому для них така розмова буде не в тягар. А, швидше, стане можливістю для того, щоб проявити свою турботу.
У інших випадках спілкування з професіоналом про рішення і вивчення перевірених способів впоратися з цим питанням може допомогти в згладжуванні процесу. Немає нічого ганебного в отриманні допомоги. Різні компанії пропонують психологічні онлайн-консультації з професіоналами, які дійсно піклуються про людину і його проблеми.
Перевірені терапевти завжди знаходяться на зв’язку, щоб допомогти здолати будь-які проблеми стосунків, незалежно від того, наскільки вони безнадійні. Незалежно від того, чи проживає людина досвід негативного розриву або просто не може здолати почуття, онлайн-психологи можуть надати доступ до своїх послуг і консультацій, не виходячи з будинку (чи скрізь, де є підключення до Інтернету).

Усвідомити тривалість

Треба усвідомлювати в тому, що це може зайняти деякий час. Якби був перемикач, який ми могли б натиснути, щоб відключити свої почуття, життя було б набагато простіше. Єдиний спосіб здолати свої почуття – це пройти через них, і це зазвичай займає деякий час.
Деякі експерти по любовних стосунках говорять, що норма по емоційному виходу з хворобливого розлучення за часом складає 1/10 частина від усієї тривалості стосунків. Тобто, якщо пара зустрічалася 10 місяців, повинно вистачити місяць на те, щоб відпустити почуття.
Надання собі достатньої кількості часу, щоб пройти через усі ці муки, болі, втрати і прийняття, важливо для досягнення можливого результату, що полягає в тому, що почуття до любовного інтересу виявляться під контролем, а то і зовсім зникнуть.

Цікавитися майбутнім

Нині думка про те, щоб здолати свої почуття і перейти до наступного етапу життя, може здатися складним завданням. Проте, час – відмінний цілитель, і воно відкриває нові грані і можливості для щасливого майбутнього.

Не драматизувати

Замість того, щоб намагатися усвідомлено перестати любити цю людину, варто постаратися зосередитися на майбутньому, а не на минулому. Кинути себе у свою повсякденну діяльність і жити моментом. Можна так відволіктися і взяти участь в тому, що відбувається навкруги, що одного разу людина прокинеться і зрозуміє, що давно перестав любити свою екс-половинку.
Абсолютно не треба чекати, поки людина перестане любити когось, щоб зробити життя краще. Люди приходять і йдуть, і стосунки міняються. Адже на цьому етапі може здатися, що ви більше ніколи не вийде любити. Варто практикувати уважність і медитацію, щоб краще усвідомити свої думки і почуття.
Важливо намагатися бути обізнанішим в кожен момент. Людина саме контролює свої думки і дії. Він завжди завжди може змінити оповідання про своє життя і зробити її краще. Є способи перестати любити когось, і з часом можна закохатися. Почуття любові переконливі, варто лише перестати любити версію пасії, що ідеалізується.
Також важливо прийняти раціональний підхід і подумати, чого дійсно хочеться. Коли ми не можемо перестати любити когось, це може змусити нас відчути, що ми втрачаємо контроль. Але ми завжди можемо повернути цей контроль, присвятивши час собі і медитаціям.

Боротьба з внутрішнім обманщиком

Звичайно ж, серце завжди знаходиться в розбіжності із здоровим глуздом. Тому людині варто вчасно відреагувати на “фрази-маркери”, які посилає серце, в спробах продовжити рутину і повернути ті стосунки, які вже дуже давно залишилися у минулому.
Нижче перераховані безпідставні побоювання, які можуть продовжити психологічний дискомфорт.

Більше не вийде випробувати таких почуттів

“Мене ніхто ніколи так не любитиме, як це робив він/вона”. На планеті Земля на цьому етапі проживає майже 8 мільярдів чоловік. Так що таке формулювання є украй абсурдним. Більше того, кинуті люди часто замислюються про те, що їх ніхто не любитиме так сильно, як це було в попередніх стосунках.
І при цьому закривають очі на можливі перспективи, обмежують себе від усього хорошого, що може чекати їх вже за рогом. Безумовно, можливо новий супутник/супутниця не буде перспективним бізнесменом, наприклад, але при цьому почуватиме себе затишно у своїй професії, розділятиме повністю інтереси другої половинки і підтримувати емоційно на найвищому рівні.

Оточення не розуміє

“Ніхто не почував себе так, як я. І ніхто не може відчути себе на моєму місці”. Розлучення – це маленька смерть. І це саме те, з чим стикалася абсолютно кожна людина. Тому говорити про унікальність того, що відбувається, як мінімум, недоречно. Так, емоції можуть зашкалювати, литися через край. Але абсолютно усі люди проходили крізь це і вижили.

Неможливо усе забути

“У нас з цією людиною так багато загальних спогадів, жалко залишати це у минулому”. Усі спогади і так завжди залишаються у минулому. Їх треба узяти для себе як досвід, як хороші/погані враження, які залишилися позаду. Їх ніхто не відбере. Єдине, що залишається, це потурбуватися про своє майбутнє і зробити так, щоб воно не було анітрохи ні гірше того, що вже є в копилочке під назвою “Життєвий досвід”.

Треба терміново знайти нову пару

“Я його/її дуже швидко забуду, для цього, мабуть, вступлю у нові відносини”. У цій справі важливо не переборщити і приділити собі час для того, щоб побути одному і відновити своє власне “я”. Якщо людина стверджуватиме, що це були його кращі стосунки в житті і він ніколи не зможе більше полюбити, він зануриться у свій досвід минулого і проживе там до кінця днів.
Інакше, якщо він кинеться в нові стосунки, він не зможе повністю відновитися і нескінченно порівнюватиме актуальну половинку з попередньою і нервуватиме, знаходячи певні невідповідності.

Висновок

Коли людина вирішує перестати любити когось, перше, що треба визнати, це те, що минуле повернути не вийде. Якщо стосунки були розірвані, значить, на те була причина. Інакше, якщо хтось зробить спроби повернути усе як було, люди знову опиняться в емоційній жуйці, яку продовжать на ще один термін. Випасти із стану любові нелегко, і є багато речей, які роблять це дійсно складним процесом.
Але чесність з собою, зосередження уваги на своїх почуттях, спілкування з іншими і бачення себе в майбутньому може допомогти полегшити процес. У світі всюди ховається любов, і, хоча зараз загальний емоційний стан може здатися трохи тужливим, завжди є шанс на щастя за рогом.