Як знайти натхнення

А як…?  » Саморозвиток »  Як знайти натхнення
0 Коментарів

 

Пошук натхнення – це те, що треба абсолютно кожній людині у сучасному світі. Без натхнення немає любові, турботи, творчості, прогресу і гарного настрою. Благо, є безліч джерел енергії, мотивації, які допомагають радіти життю, цінувати дрібниці і мислити креативно. Варто розглянути рекомендації експертів, які знають, де ховається секретна сила продуктивності.

Достаток джерел натхнення

“Якщо ми подивимося на світ з любов’ю до життя, світ відкриє нам свою красу”, – Дайсаку Икэда. Цей легендарний японський общест-венно-политический і релігійний діяч, буддистський філософ стверджує, що джерело натхнення може знаходитися абсолютно в усьому, навіть там, де ми того не маємо на увазі.
Хоча це може виглядати по-різному для усіх нас, він упевнений, що це почуття (натхнення), відкриває перед кожною людиною нові горизонти його душі і розуму. Ми усі хочемо почувати себе натхненними, а потім використати цю енергію для створення любові, радості, пристрасті і мети. Икэда пропонує шукати натхнення в різних сферах.
Наприклад, на природі:
1. Відправитися на прогулянку по парку, лісу, біля будинку, практикувати уважність і на деякий час втрачати відлік часу.
2. Медитувати або практикувати йогу в парку, відвідувати безкоштовні курси, створювати групи ініціативних людей, які готові ділитися знаннями, разом займатися прокачуванням своєї гнучкості і відкривати чакры.
3. Дивитися, як діти грають в парку, а потім наслідувати їх приклад, не втрачаючи ентузіазму радіти життю і дозволяти собі на хвилинку відчути безтурботність.
4. Спостерігати за своєю кішкою або собакою на природі і намагатися наслідувати уважність і грайливість вихованця. Перетворити вигул тварини на особливий ритуал, який зближує чотирилапого друга з хазяїном.
5. Узяти камеру на вулицю і сфотографувати усе, що виглядає красиво і зворушливо.
6. Практикувати глибоке дихання, слухаючи звуки природи. Намагатися почути навіть найтонші і тихіші звуки, які розташовані вдалині і інтерпретувати їх у своїй голові.
7. Намалювати те, що відбувається за вікном.
8. Подивитися DVD – диски Planet Earth, щоб познайомитися з красою океанів, лісів, джунглів, великих рівнин і печер. Можна також включити relax музику на YouTube. Вона, як правило, також супроводжується красивими видами водойм.
9. Загубитися серед фотографій природи онлайн, зареєструватися на сайте-фотостоке, роздрукувати і повісити в кімнаті ті картинки, які відображають усю могутність природи і примушують людину почувати себе невід’ємною частиною.
10. Витратити деякий час на роздуми про природне мистецтво.
Є також безліч способів, як знайти натхнення в Інтернеті:
1. Подивитися відео TED, щоб дізнатися про надихаючі ідеї. Іноді такого роду лекції проводять люди з обмеженими можливостями, які на власному прикладі демонструють глядачеві, що усе реально, варто тільки захотіти.
2. Шукати твиты з хэштегом #inspiration за допомогою функції пошуку Twitter.
3. Розмістити надихаюче відео, наприклад Validation або The Tutu Project. Потім бути активним учасником розмови в коментарях.
4. Читати блоги, написані людьми, що здолали знегоди.
5. Приєднатися до форуму людей, які можуть стати однодумцями або ж мати схожі проблеми.
6. Проглянути надихаючі цитати про Крихітний Будду.
7. Знайти на YouTube красиві і цікаві притчі Древньої Японії.
8. Дізнатися про способи зміни світу через соціальні мережі.
9. Переглядати різні відео, в яких за короткий час вимовляється велика кількість надихаючих розмов.
10. Шукати в Facebook нові надихаючі сторінки, на які можна підписатися. У цій соціальній мережі є безліч блогів про подорожі, особовий ріст, бізнес і інші варіанти для отримання натхнення.
Також можна знайти натхнення у відкритті для себе нових можливостей:
1. Спробувати те, що завжди здавалося занадто складним, але таємно хотілося спробувати.
2. Навчити когось щось робити і використати свій потенціал в якості лідера.
3. Зануритися у вивчення чогось нового і дозволити собі забути про обмеження в часі.
4. Написати список усіх речей, які хотілося б зробити у своєму житті.
5. Створити дошку бачення з фотографіями усіх цих речей, wish – list з мріянь, цілей, планів на майбутнє.
6. Провести мозковий штурм ідей для нового проекту.
7. Подумати про проблеми, з якими доводиться стикатися увесь час, і визначити можливі рішення.
8. Відправити своє резюме на роботу мрії замість того, щоб припускати, що ця вакансія недоступна, і потрібно інший талант.
9. Відвідати конференцію або спеціальний ивент (згідно з вибраною тематикою), щоб зв’язатися з однодумцями.

Мабуть, кращою мотивацією для будь-якого почину є приклади того, як інші люди отримали той результат, до якого ви прагнете. І навіть просте спілкування з людьми на абстрактні теми допомагає розслабитися, зібратися з думками і знайти нові ідеї для себе.
Відповідно, є сенс пошукати джерела натхнення в інших людях :
1. Запитати кого-небудь про його настрій, важливих подіях або уточнити те, що хвилює людину на цьому етапі.
2. Запитати усіх, хто зустрінеться на шляху сьогодні, за що вони вдячні.
3. Попросити кого-небудь розповісти про те, що вони люблять найбільше в житті, і подивитися, як вони спалахують, розділяючи свою пристрасть.
4. Попросити батьків розповісти, якими були в дитинстві, і пам’ятаєте, що тоді мало для значення.
5. Звернути увагу, що важливо для когось, і зосередити виключно на тому, як він це переживає.
6. Приєднатися до організації людей, які роблять позитивний вклад у світ.
7. Прочитати автобіографію того, хто є цікавою особою і має схожі принципи, стандарти життєдіяльності.
8. Слухати музику, яка рухає вперед, і подумати про те, що відчував автор пісень, коли писав її. Наприклад, мало хто знає, але пісню “Wake me up, when september ends” Біллі Джо Армстронг, соліст групи Green Day записав тоді, коли помер його батько від раку. Як правило, у більшість пісень закладений важливий сенс, і тільки постійне прослуховування творів дасть людині зрозуміти, що йому треба на цьому етапі життя.
9. Придумати казку, красиву історію про свою сім’ю або ж написати твір про реальну подію, яка сталася.
10. Проводити час з дітьми і дивитися на світ їх очима.
Але самим кращим натхненником для будь-якої людини є він сам. Тому треба пошукати натхнення в самому собі :
1. Відключитися на деякий час і написати про свої відчуття у блокноті.
2. Прийняти нову здорову звичку, яка може змінити життя на краще.
3. Подарувати собі день без тиску, не взаємодіючи із стресом, рисками, робити тільки те, що подобається.
4. Спробувати щось нове і насолоджуватися виходом за межі зони комфорту.
5. Виразити себе творчо так, як ніколи раніше : ліплячи, вишиваючи картину, малюючи і бачачи, що нова енергія приходить в розум і серце.
6. Насолоджуватися чимось, що було створено у минулому – повідомленням у блозі, відео, малюнком або проектом. Поглянути на свою стару поезію, пісні десятирічної давності. Можливо там і захована підказка.
7. Співати в душі. Вкласти своє серце в музику і звільнити свої почуття.
8. Визнати в собі сильні сторони, про які говорять інші люди
9. Прийняти свідоме рішення відпустити те, що вже втратило свою цінність.
10. Поміркувати про усе, чому вдалося навчитися і досягти, і про те, як вдалося внесли позитивний вклад у світ.

Щоденне натхнення для робочих процесів

Як знають багато початкуючих підприємців або фрилансеры, коли людина працює самостійно, в офісі або з будинку, важко підтримувати мотивацію і тримати свої ідеї свіжими. Творчість так само, як і будь-який м’яз, і потребує правильної підготовки, щоб продовжувати.
Нижче приведені декілька способів, які допомагають кидати собі виклик щодня і залишатися натхненним.

Прокидатися рано

Можна спробувати прокинутися на 30 хвилин раніше, ніж це буває звичайно. Спочатку це може здатися важким, але дійсно має значення для розпорядку дня, щоб мати пару хвилин зайвого часу для себе, перш ніж готуватися. Важливо думати про це як про те, як про дорогу, щоб потрапити в потрібне місце перед тренуванням або матчем.
Можна спробувати займатися уранішньою йогою, медитувати, вести щоденник, тренуватися або навіть неквапливо сидіти, насолоджуватися чаєм або кавою. Це хороший спосіб тримати фокус уваги спрямованим усередину себе і своїх почуттів, перш ніж офіційно почнеться день.

Відключити відволікаючі чинники

Звучить нескладно, але це має на увазі, що треба відключити відволікаючі чинники впродовж усього дня. Вірно. Спробувати вивести цю методику на новий рівень. Люди постійно відволікаються на гаджети. Будь то читання книги в метро, прослуховування музики у фоновому режимі під час приготування їжі або навіть підкаст, плейлист під час тренування.

Робити що-небудь для себе раз на тиждень

Знайти час, щоб відпочити і відновити. Це легше сказати, ніж зробити, але з роботою, громадським життям, стосунками і докучливими дорученнями, які вічно передають колеги, безперечно важко поставити себе на перше місце. Варто поставити в центр уваги себе і зробіть те, що завжди хотілося спробувати, будь то дегустація нової їжі, заняття або перегляд фільму. Також можна залишитися і забратися у своїй шафі, якщо це тривалий час відкладалося на потім.
Суть в тому, щоб виділити час для себе і присвятити час чомусь важливому. Коли тиждень починає заповнюватися планами, важливо потурбуйся про те, щоб для людини був виділений один день, коли він зможе відчути себе собою. Цей час щоб відпочити від зовнішніх зобов’язань, відновитися і зробити щось повноцінне.

Зробити повноцінну перерву

Трапляється таке, що іноді важко відійти від екрану і зробити повноцінну перерву. Люди обідають перед моніторами ноутбуків або відповідають на телефонні дзвінки в неробочий час. Вони знаходяться 24/7 в мережі, навіть коли думають, що відпочивають. Обов’язково варто зробити перерву впродовж робочого дня, закрити ноутбук і відключити інтернет. Можна вийти на вулицю, провести швидкий урок тренувань або зробити повноцінну обідню перерву.

Провести час з позитивною людиною

Можна просто сходити на зустріч з хорошою людиною і поспілкуватися за чашкою кави. Це відмінний варіант, щоб поговорити або попрацювати один з одним, і це дійсно має велике значення, якщо людина почуває себе застряглою, такою, що поник. Таким чином можна розвіятися, відтворити переоцінку цінностей і почути раду від близької людини, яка готова підставити своє плече і надати підтримку.

Подивитися на навколишній світ

 

Корисна література для пошуку натхнення

Якщо людина хоче змінити своє життя, йому доведеться робити речі по-іншому. Іноді можна знайти для себе надихаючі книги, щоб внести позитивні зміни у своє життя. Якщо хочеться змін, доведеться вийти із зони комфорту. Іноді трапляється таке, що для отримання необхідної дози мотивації, необхідно просто познайомитися з життям іншої людини, яке може викликати натхнення. Як правило, про таких людей пишуть книги.

“Пробуди гіганта усередині”, Ентоні Роббинс

Надихаюче послання з цієї книги полягає в тому, що у людини є величезна сила прямо зараз, щоб контролювати, як він думає, відчуває і що робить. Усе, чого хочеться досягти, цілком реально, адже вже на цьому етапі у людини є сила для досягнення цього.
“Ми з тобою маємо у своєму розпорядженні ту ж владу кожен момент дня. На даний момент питання, які ми задаємо собі, можуть сформувати наше сприйняття того, хто ми, на що ми здатні і що ми готові зробити для досягнення наших мріянь” – говорить Ентоні Роббинс.

“Уроки з життя”, Річард Брэнсон

Читання історій інших людей про їх життєві подорожі може дати краще уявлення про те, яким може бути шлях змін. Ця книга підживлює ентузіазм, щоб спробувати.
Книга покаже читачеві, як розібратися з переконаннями, що самоограничивающимися, які заважають активізуватися і прийняти виклик змін. “Як тільки щось перестає бути веселим, я думаю, прийшов час рухатися далі. Життя занадто коротке, щоб бути нещасною. Відчуття стресу і нещастя – не дуже хороший спосіб жити” – Річард Брэнсон.

“Мистецтво щастя”, Далай-лама

Це книга, яка спонукає практикувати дисципліну самоаналізу. Чим більше чоловік роздумує про своє життя, тим глибше він дивиться у своє внутрішнє “я” (свою душу). У книзі можна дізнатися, що щастя дійсно означає для людини і в чому воно виражається.
Знання того, що для конкретного індивідуума означає щастя, дає йому мету. З метою з’являється ясність, фокус і бачення. Це основи, які дадуть можливість відправитися в подорож, щоб змінити своє життя.

“Магія великого мислення”, Дэвид Дж. Шварц

За словами Шварця, щоб змінити своє життя і досягти усього, чого хочеться, треба змінити своє мислення і своє відношення. Важливість підготовки розуму і мислення до подорожі по світу особистих змін є ключовим посланням цієї книги. “Ті, хто вірить, що можуть зрушити гори, роблять це. Ті, хто вірить, що не можуть, не можуть. Віра це і є влада”. – Дэвид Дж. Шварц.

“Переосмислення тіла, воскресіння душі : як створити нового себе”, Дипак Чопра

Автор вважає, що особиста трансформація включає не лише розум, але і тіло, душу. За словами Чопры, людина не може перетворити свій розум, не перетворивши своє тіло і душу. Читання цієї книги спонукає замислитися про потенційну енергетичну силу і силу, яку людина тримає усередині себе. “Ключ до трансформації полягає в тому, що ви створюєте зміни, які хочете бачити в собі”, – Дипак Чопра.
Ці бестселери дійсно допомагають направити думки в потрібне русло і пробудити ентузіазм для нових звершень. Іноді досвід іншої людини може послужити міцним фундаментом.

Висновок

Важливо завжди тримати руку на пульсі життя і черпати натхнення з будь-яких джерел. Щоб не загрузнути в рутині, генерувати нові ідеї і мотивувати інших, важливо комбінувати різні методики і бути відкритим новому.