Як знизити температуру

А як…?  » Здоров'я »  Як знизити температуру
0 Коментарів

 

Нормальна температура тіла, як правило, складає близько 37 C (у людей зі зниженою температурою тіла норма – 35,8), ці параметри можуть трохи варіюватися від людини до людини, і на температуру здатні впливати такі чинники, як час доби, погода, біг або використання теплого одягу. Лихоманка – це коли температура тіла піднімається вище 38 C. Це перший дзвіночок того, що пора зробити ставки на пониження температури і прислухатися до свого самопочуття.

Чому підвищується температура

Підвищення температури – це ознака того, що людське тіло бореться з якимсь супутнім захворюванням, вірусом і часто є симптомом інфекції. Такий стан також спостерігається після вакцинації, щеплення. Як бактерійні, так і вірусні інфекції можуть викликати лихоманку.
Тоді як симптоми лихоманки можуть змусити людину почувати себе досить втомленим, виснаженим, низька температура зазвичай не є причиною для тривоги. Як правило, лихоманка зникає впродовж декількох днів, і її часто можна лікувати будинки. Декілька чинників можуть привести до підвищення температури вашого тіла.
Ось декілька поширених причин теплового стресу :
1. Наявність запального захворювання, такого як інфекція. Таке захворювання може викликати у людини лихоманку, що є однією з ознак того, що в його тілі відбувається щось незвичайне.
2. Наявність розладу щитовидної залози, відома як гіпертиреоз. Це призводить до того, що тіло виробляє надто багато гормону щитовидної залози (тироксину і трийодтироніну).
3. Проведення часу на вулиці в надзвичайно жарку і вологу погоду. Особливо вірогідне підвищення температури тіла, якщо людина проводить час під прямими сонячними променями або займається фізичною активністю.
4. Гардероб, що складається з облягаючого синтетичного одягу. Ці типи тканин утримують вологу і не дають можливості дихати повноцінно, особливо якщо вони щільні.
5. Вживання гострої, жирної або смаженої їжі. Крім того, горіхи, м’ясо і інші продукти з високим вмістом білку можуть сприяти тепловому стресу.
6. Вживання напоїв з кофеїном або алкоголем.
7. Виконання інтенсивних фізичних вправ. Це може привести до збільшення температури тіла, оскільки активізація м’язів і пов’язана з ними активність кровообігу створює багато тепла.
8. Наявність певних захворювань, які впливають на температуру тіла, таких як різні типи артриту, лейкемія і неврологічні розлади.
9. Прийом ліків, що викликають високу температуру тіла, таких як певні антибіотики, опиоиды і антигістамінні препарати.
10. Обезводнення.

Як лихоманка бореться з інфекцією

Лихоманка – ця зброя вашого тіла проти інфекції. Температура тіла контролюється частиною мозку, що називається гіпоталамусом. Це як свого роду термостат – коли людина здорова, гіпоталамус встановлює нормальну температуру тіла близько 37 C.
Але коли він хворий, уражений інфекцією, його імунна система активує хімічні речовини, які примушують гіпоталамус підвищити тіло до більш високої температури. Людина починає відчувати холод і тремтіти. Знаходиться в пошуку теплого одягу, щоб зігрітися і ліквідовувати симптоми. Усе це призводить до підвищення температури тіла. Воно допомагає організму боротися з бактеріями або вірусами, що викликають інфекцію.
Існує декілька базових способів полегшити дискомфорт від лихоманки :
– Відпочити в достатній кількості.
– Пити багато води, щоб тіло було добре зволоженим.
– Бути у відносній прохолоді, одягаючи легку кофту, штани і спавши з легкою постільною білизною.
– Тримати кімнату в комфортній температурі.
– Також можна прийняти ліки для зниження температури, таке як Нурофен.
– Звернутися по допомогу до лікаря.
Ознаки того, що треба звернутися до лікаря по термінову медичну допомогу :
– Якщо йдеться про дітей до 3 місяців з лихоманкою. Оскільки в такому віці люди є безпорадними і зрозуміти, в чому проблема, може тільки кваліфікований фахівець.
– Людина будь-якого віку з лихоманкою, головним болем і жорсткою шиєю або висипом, який не зникає.
– Людина будь-якого віку з лихоманкою, який відчуває непередбачені або незвичайні симптоми, такі як галюцинації, м’язові спазми або почуває себе розгубленим або сонним.
Діти старші за 3 місяці, включаючи дорослих, які випробовують :
– проблеми з диханням;
– сонливість;
– небажання пити воду;
– чутливість до світла;
– трясяться руки, горячеют, але не потіють;
– тривала блювота або діарея;
– зміни в зовнішньому вигляді: блідість, сірість, млявість або слабкість;
– будь-які інші симптоми, які викликають занепокоєння.

Думки експертів

Медики говорять, що украй важливо визначити тепло тіла, щоб бути в курсі конкретного стану здоров’я. Його гущавині називають “тепловим стресом”. Нездатність тіла остигнути і повернутися в нормальний діапазон – це проблема.
Тому спочатку украй важливо визначити симптоми, які вказують на цей непростий стан організму. До них відносяться безсоння, свого роду відчуття паління в очах, занепокоєння в шлунку, виразки, проблеми травлення, такі як кислотність і газ. У деяких людей це може вплинути на частоту сердечних скорочень, що призводить до швидкого сердечного ритму серед багатьох інших симптомів.
Існує незліченні причини жару в організмі. Дія теплової хвилі, в місцях з екстремальними температурами, не рідкість. Коли люди не приймають необхідних запобіжних заходів, щоб уникнути обезводнення, це може привести до смертельного стану, відомого як тепловий удар.
У цьому стані люди не можуть контролювати температуру свого тіла, і лихоманка нестримно чинить все більше і більше дію на тіло. Це може погрожувати життю, якщо не діагностувати на ранній стадії. Дивно, але одяг, який ми носимо, грає значну роль в підтримці температури нашого тіла. Одяг, який є синтетичним, призводить до високої температури тіла і примушує його “пріти”.
Серйознішою проблемою є щитовидна залоза, яка активізується і змінює температуру тіла. Деякі неврологічні розлади і ліки, які не призначаються лікарями, також можуть викликати цей стан.
Лікарі також говорять, що вживання дуже гарячої і гострої їжі є чинником, сприяючим нагріву.
Тому люди, які налягають на споживання жирної і смаженої їжі, мають бути обережні. Лікарі також роблять акцент уваги на тому, що слід уникати горіхів. Дієти, багаті білками, особливо для людей, які є коханими у фанатів фитнеса, повинні контролюватися.
Продукти, насичені білком, є провокаторами для підвищення температури. М’ясо, яйця і порошок кориці є основними джерелами, які можуть привести до потенційного росту температури тіла.

Вживання води

Регулярне споживання кімнатної температури або холодної води. Вода здатна охолодити організм. Можна пити воду або занурити ноги у відро холодної води, щоб тримати температуру тіла під контролем. Розміщення ніг в холодній ванні охолоджує тіло і дозволяє розслаблятися.
Досить просто додати холодну воду і кубики льоду у відро води. Навантажити туди ноги і замочити їх на якийсь час до 20 хвилин. Додати декілька крапель ефірної олії м’яти для додаткового охолоджувального ефекту.

Кокосова вода

Наявність кокосової води у будинку може принести користь двома способами. По-перше, це рідина і, отже, напій на водній основі, що допомагає підтримувати рівень водного балансу. По-друге, кокосова вода багата мінералами і вітамінами, які грають вирішальне значення при охолодженні організму.

М’ята і меліса

Як відомо, вже довгий час листя м’яти має охолоджувальний ефект. Це спеція, яку можна додати у будь-який напій, такий як лимонад, і справити бажане враження. Також перцева м’ята є хорошим варіантом, адже саме вона відома своїми охолоджувальними властивостями завдяки високому вмісту ментолу, що примушує відчувати легку прохолоду.

Фрукти і овочі

Майже усі пропагатори здорового харчування настоюють на вживанні фруктів і овочів, таких як гіркий гарбуз, огірок, кавун і так далі. Кожен овоч і фрукт багатий водою, а також має поживний ефект. Кавун рекомендується вживати в першій половині дня, оскільки він багатий клітковиною. Споживання його в другій половині дня може бути не дуже корисно для шлунку.

Молоко разом з медом

Досить столову ложку меду в холодне молоко, щоб поліпшити самопочуття і нормалізувати температуру тіла.

Сандалове дерево

Доступно в різних формах, таких як мило або порошки. Нанесення цього засобу або регулярне втирання в тіло чинить охолоджувальну дію. Багато людей використовують це як постійне джерело охолодження організму.

Гранатовий сік

Його можна змішувати з мигдалевою олією або ж просто так вживати щодня. Цей відмінний засіб для контролю температури тіла і може споживатися усіма віковими групами.

Багаті вітаміном С фрукти

Це хороші жарознижуючі ліки. Апельсини, лимони, грейпфрути і інші цитруси слід вживати щодня, особливо в жаркі місяці.

Одягатися відповідним чином

Для деяких мода знаходиться на першому місці, але при цьому мало хто здогадується, що можна виглядати вишукано в капелюсі з широкими полями і сонцезахисними окулярами, якщо людина планує знаходитися під прямими сонячними променями. Можна навіть носити парасольку.
Важливо мати у своєму гардеробі вільний одяг з натуральних тканин, таких як бавовну, льон або шовк. Напівсинтетичні тканини, такі як віскоза, можна носити, але при цьому не так часто. Учені розробляють тканини, створені спеціально для того, щоб тіло було в прохолоді, такі як тканини для терморегулювання. Вироби, виготовлені з цих типів тканин, часто призначені для занять спортом і активного відпочинку.

Алое віра

Листя і вживання усередину гелю цієї цілющої рослини можуть допомогти понизити температуру тіла. Досить нанести гель алое віра на шкіру для охолодження. Або використати у всередину гель свіжої рослини. Для отримання додаткових переваг, треба зберігати його в холодильнику перед нанесенням. Можна також розміщувати 2 столових ложки свіжого гелю алое віра на одну чашку води, щоб приготувати цілющий напій.

Чилі

Попри те, що вживання гострої їжі може змусити людину відчути тепло, це також здатне допомогти понизити температуру тіла. Пов’язано це безпосередньо з тим, що капсаицин в чили посилає повідомлення в мозок, щоб сигналізувати про те, що тіло перегрілося. Це примушує тіло потіти більше, ніж зазвичай, і робить охолоджувальний ефект.

Пахта

Вживання пахти здатне допомогти охолодити організм і поліпшити обмін речовин. Напій з пахти повний пробіотиків, вітамінів і мінералів, які допоможуть відновити природну енергію організму, якщо людина почуває себе виснаженою із-за підвищеного тепла в організмі. Спершу можна спробувати випити склянку холодної пахти. Додавання меду або йогурту є необов’язковим, але може зробити смак приємнішим.
На думку експертів, слід уникати вживання великої кількості кофеїнових продуктів разом з алкогольними напоями. Усі ці продукти в цілому шкідливі і здатні підвищити температуру тіла. Відноситися до наслідків їжі, яку ми їмо, не коштує легковажно.

Висновок

Контроль самопочуття і температури тіла – це те, що підвладно кожній людині. Користуючись простими рекомендаціями, можна завжди залишатися в нормі, насолоджуватися життям і не хвилюватися із-за температурних перепадів.


Hiện nay, có rất nhiều trang thể thao bóng đá trực tuyến, nhưng đa số đều có những quảng cáo hoặc chất lượng ko cao hoặc phát lậu, Chúng tôi socolive với bản quyền trực tiếp phát sóng trực tiếp , hứa hẹn sẽ cung cấp cho các bạn những trận bóng đá hấp dẫn nhấtxem bóng đá trực tuyến

Kênh của chúng tôi luôn luôn thân thiện với tất cả mọi người, mitomcung cấp những trận đấu trực tiếp của Việt Nam và toàn cầu, với video Full HD , ko lag ko giật, đảm bảo cung cấp cho bạn những giây phút bóng đá tuyệt vời nhất

Được xem là một trang bóng đá hàng đầu Việt Nam, chúng tôi cung cấp cho khán giả tất cả các trận đấu , trực tiếp tại hiện trường, bạn có thể đón xem tất cả các giải đấu tại đây xoilac , nơi mà bạn có thể thỏa mãn niềm đam mê với bóng đá mà không lo bị dán đoạn vì chất lượng trang kém

Ở đây chúng tôi cung cấp những trận bóng hấp dẫn nhất , với hình ảnh sắc nét, trang web thân thiện với tất cả mọi người Việt Nam, hãy nhấn vào và đặt 90p lịch cho trận đấu mà bạn yêu thích nào